odpocznij z mindfulness jasne.png

Boisz się o swoją przyszłość?

Martwisz się dniem następnym?

Nie wiesz co z Twoimi planami?

Częściej odczuwasz zmęczenie?

Twoja głowa jest ciężka od nadmiaru myśli?

Więcej się złościsz, częściej strzela Ci nerw w relacjach z najbliższymi?

 

Stres jest częścią naszego codziennego życia i jak pokazuje rosnąca liczba badań naukowych, przyczyną obniżenia naszej odporności.

Na szczęście, Twoje otoczenie nie musi cierpieć a Ty nie musisz kumulować tych napięć w sobie!

Masz wybór, dzięki rozwojowi badań nad technikami uważności Mindfulness.

 

Dzięki metodzieMindfulness możesz skutecznie uwalniać z umysłu i ciała napięcia, poprzez proste ćwiczenia medytacyjno-oddechowe.

 

Jednak podstawą jest regularność!

Bez regularności nie ma trwałych rezultatów.

 

Dlatego też zapraszam  Cię serdecznie na codzienne (do 23 kwietnia)* spotkania 

FB LIVE

o godz 20.00 CET

Wystarczy dołączyć do FB grupy Ogrody Mindfulness

fb Live laptop.png

Podczas tych 15-30 minutowych spotkań FB LIVE w Ogrodach Mindfulness poprowadzę Cię przez proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenia medytacyjno-oddechowe, opowiem również o:

 

  • medytacji życzliwości,

  • natrętnych myślach (jak się z nich oswobodzić),

  • pracy z trudnymi emocjami (złość, frustracja, lęk),

  • odzyskiwaniu życzliwej relacji z ciałem,

  • procesie stabilizacji emocji i umysłu.

 

By zainspirować Cię do utrzymania regularności w wykonywaniu proponowanych ćwiczeń, podczas niektórych wieczornych spotkań LIVE przeprowadzę rozmowę z osobami, które stosują metodę Mindfulness codziennie już od roku. 

 

Te krótkie spotkania (FB LIVE) odbędą się na żywo: 

6 dni w tyg. przez 2 tyg (12 kwietnia - 23 kwietnia) 

                                                 

Natomiast w ŚRODY o 20.00 CET.

zapraszm Cię na dłuższe sesje medytacjne (zoom).

Pauza%20z%20dzwoneczkami_edited.jpg

 

(60 min) sesje medytacyjne na platformie zoom:

Pauza na Mindfulness.

Doświatczysz medytacji uważnośći (wyciszenie) + medytacja życzliwości.

Ponieważ Pauza na Mindfulnes odbywa się na platformie zoom.

Dlatego konieczna jest rejestracja, aby otrzymać link dostępu do pokoju online.

Rejestrując się na mój newletter, otrzymasz również nagrania:

  • wyciszającej medytacji z oddechem

  • nagranie webinaru mindfulness (teoria, ćwiczenia).

PROWADZĄCA:

 

Karo Tashi

Z wykształcenia psycholog, z pasji eksplorator umysłu. Studiowałam w dwuch szkołach medytacji. Miałam wielkie szczęście być nauczana bezpośrednio od Tybetańskich Mistrzów oraz pionierów naukowo opracowanej metody Medytacji Mindfulness (trening Uważnej Obecności).

Nauczyciele nazwają mnie Tashi (pomyślny znak po tybetańsku).

 

Psychologię ukończyłam na Edinburgh Napier University w Szkocji, w Szkocji również zdobyłam akredytację nauczycielską metody Mindfulness (MBLC).

 

 

 

 

 

Studiowałam transformujące techniki medytacyjne (np. przemiana trudności w siłę) w The Three Doors Academy w Niemczech. Pozostając w kontakcie ze swoimi nauczycielami, nadal pogłębia wiedzę I doświadczenie, to już ponad 11 lat formalnych studiów medytacyjnych.

 

Każdy dzień zaczynam od medytacji, regularnie odbywam odosobnienia medytacyjne w ciszy. Największą radość sprawia mi dzielenie się doświadczeniem w sposób lekki i zorientowany na zabawę z uczestnikami kursów.

Midfulnes PL 21 logo.png
British psychological spociety.jpg
napier logo.png