+48 737 372 803

karo@karo-tashi.com

©2020 by Mindfulness  Karo Tashi.

Search

Medytuję codziennie. Co mi to daje?

Updated: Jul 5, 2019

Zacznę od tego, że miałam wielkie szczęście być uczona bezpośrednio przez

znakomitych, cenionych na świecie nauczycieli oraz mistrzów Tybetańskich.

Od samego początku mojej nauki (czyli tuż po studiach psychologii), otrzymywałam SOLIDNE instrukcje.

Ten fakt robi dużą różnicę.


Moj proces nauki medytacji byl oparty na głębokim, wieloletnim doświadczeniu moich nauczycieli. Tej zdolności nie da się nauczyć czy uczyć z podręcznika. Medytacja to jest sztuka nieteoretyczna.


Uczymy się z z głębi osobistego doświadczenia naszych nauczycieli. Dlatego warto wybierać tych, którzy praktykujących regularnie od wielu lat.


A więc medytuję od prawie 9 lat, opierając się o doświadczenie i mądrość moich

przełożonych. Pierwsze lata były trudne, gdyż mój pierwszy trening w Three Doors

Academy, był wymagający wręcz rygorystyczny.


Na szczęście miałam życzliwe wsparcie moich nauczycieli. Zawsze mieli dla mnie czas, staram się przekazać ta życzliwość dalej. Dziś uczę - mimo iż tego nie planowałam, cieszy mnie możliwość przekazywania tych zdolność dalej.


Nie wyobrażam sobie zaczynać dzień bez medytacji. Dziś daje mi to zdolność życzliwego objęcia całości mojego doświadczenia.

Sama siebie mogę ukochać, utrzymać w świetle miłującej Uważności.


Życie jest nieprzewidywalne. Czasem jest miło, czasem jest cholernie trudno.

Dziś nie czekam na to, żeby mnie ktoś wyratował... Na co dzień... chwila za chwilą wyratowuję sama sobie z niepotrzebnego cierpienia.


Nie odpycham tych ciemnych skomplikowanych doświadczeń (jak złość, smutek, lęk, zazdrość itd..). Spotykam te doznania z otwartym sercem, jestem w stanie objąć je ciepłem życzliwości (Compassion).


Taka zdolność rozkwita we mnie dzięki solidnym instrukcją, ktore otrzymalam i regularnej praktyce. Z czasem te trudnosci puszczają, miękną.


Wreszcie objęte, a nie zepchnięte. Za to zrozumiane, zaakceptowane

a nie ignorowane, zapchane shoping-iem, jedzeniem, używkami.


Zdolność bycia Uważnie Obecna (Mindfulness) z trudnymi emocjami,

jak i z radosnymi, daje mi to poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa.

Budzi orzeźwiającą radość z prostoty istnienia.


Umysł nie zaprzątnięty martwieniem się, czy obciążony trudem unikania nieprzyjemnych tematów, zato wypełniony światłem życzliwej uważności (Mindfulness i Compassion) w takim stanie mysł może naprawdę odpocząć

w tym co jest TU i TERAZ!


Moment za momentem... Z wdzięcznością jestem... Żyję... Kocham.


#samoakceptacja #mindfulness

151 views