Czy szczęście to traf losu czy wybór?
Z mojego doświadczenia wynika, że wprowadzając praktykę Uważnej Obecności (Mindfulness) na codzień odkrywamy, że szczęście to jednak nasz własny wybór.
I pomimo potknięć, codziennie możemy zacząć wszystko od nowa.
CO UTRUDNIA DOZNAWANIE SZCZĘŚCIA:
Każdego dnia, mniej lub bardziej świadomie, kultywujemy mentalne nawyki.
Im wiecej uwagi skupiamy na chociażby wspominaniu przeszłości czy martwieniu się o przyszłości, tym coraz mniej jest w nas przestrzeni na pełny kontakt z chwilą obecną.
Często odcinamy się od chwili obecnej, np. gdy pojawiają się
: TRUDNE EMOCJE. Uciekamy od nich, lecz to tylko daje im śile by dominować nasze samopoczucie!
Wtedy z pomocą przychodzi trening Uważnej Obecności (Mindfulness). Podczas którego, z tygodnia na tydzień, pogłębiamy zdolność obcowania z całym wachlarzem doznań wewnętrznych a więc i trudnych i radosnych emocji.
Na przykład: poprzez praktykę ''skan ciała'' (ćwiczenie Mindfulness) możemy uwolnić uczucie wstydu, winy czy strachu kiedy tylko pojawiają się one w naszym ciele i zanim przekształcą się wnegatywne myśli o nas samych i otaczającym nas świecie.
W ten sposób przerywamy błędne koło, które przestaje nakręcać kolejną spiralę negatywnych emocji i myśli. Nasze doświadczanie świata przestaje być zamglone przez myśli, uczucia i emocje.
Chcesz dowiedzieć się więcej o kursach Mindfulness ?
KURSY JESIENNE: http://bit.ly/2NmoUu5
Kielce / Warszawa (polish & english) / Pęcice (kol. Wawy)
Potrzebujesz indywidualnych zajęć?
Napisz, to omówimy wszystko przez Skype lub telefon.
Tak samo w przypadku zajęć dla większej grupy osób np. dla rodziny, przyjaciół, szkól czy pracowników: karo@karo-tashi.com
31 views